Расправьте грудную клетку, отцентрируйте свой вес. Сохраните эту осанку.
Теперь ссутультесь, почувствуйте, как ваши ребра словно приклеиваются друг к другу. Ваш подбородок опускается на грудь.
Снова расправьте грудь. Ваша грудь расширяется, вам становится легче дышать, шея и подбородок поднимаются, вы можете делать более глубокие вдохи и выдохи и, вероятно, чувствуете себя более высоким, сильным и решительным.
Теперь переместите свой вес на сторону. Отметьте, что вы чувствуете, о чем думаете, как выглядите. Отцентрируйте свой вес.
В том случае, если вы по-прежнему не уверены в силе позитивной физиологии, попробуйте проделать такой эксперимент. Опустите подбородок, вогните грудную клетку и ссутульте плечи, переместите вес в область одного из бедер и попробуйте подумать о каком-то позитивном ресурсе. Сложно, не так ли? Теперь отцентрируйте свой вес и расправьте грудную клетку. Что происходит? Сколько ресурсов мгновенно приходит на ум?
Или попробуйте еще один вариант. Подумайте о какой-нибудь проблеме и посмотрите на пол, при этом ваша голова опущена, грудная клетка ввалилась, вес перемещен на одну из сторон, и спросите себя, как вам решить эту проблему.
А теперь распрямитесь, отцентрируйте свой вес, расправьте грудную клетку и посмотрите вверх. Подумайте о проблеме и возможных решениях. Не позволяет ли вам эта новая бодрая осанка взглянуть на проблему совершенно иначе?
То, как мы смотрим на что- то, влияет на то, что мы видим. Вспомните движения глаз, о которых мы говорили в главе
Одна из причин, почему поднятый взор обусловливает позитивное изменение, состоит в том, что когда мы перемещаем взгляд вверх, выше уровня глаз, то оказываемся в визуальном модусе. Опущенный взгляд перемещает нас в область чувств, а если они негативные, мы, скорее всего, в них увязнем.
Вы когда-нибудь слышали песню о том, как важно, попав в шторм, держать голову высоко поднятой? Если вы стараетесь выглядеть храбрецом, вы убедите и других и себя в том, что вы действительно храбрец. Высоко поднятая голова — первый шаг к чувству «приподнятости», всесилия. Ваш внешний вид и ваши чувства — зеркальные отражения. Если вы будете смотреть вверх, вы вскоре испытаете чувство приподнятости и заметите, что все вокруг вас также «смотрит вверх».
Я часто говорил, что хотел бы избавиться от такой вредной привычки как курение сигарет. Сестра подарила мне ПремиумСмоке электронные сигареты в надежде, что я все же брошу курить. Так что буду стараться.
Комментарии закрыты.